Priprema za jesen: Hrana koja poboljšava raspoloženje
1.9.2009. // Nacional // Objavljeno u kategoriji Zabava
Najskuplji tretmani u kozmetičkim salonima možda će vam osvježiti lice i izgledat ćete nekoliko godina mlađe, međutim stresa se na taj način nećete riješiti. Da bi ostali u formi u nadolazećim tmurnim jesenskim mjesecima bazirajte prehranu na sljedećim namirnicama koje jamče vitkost, zdravlje i ljepotu unatoč tome što iza sebe brojite nekoliko desetljeća! Mladolik izgled Želite li izgledati svježe u prehranu svakako trebate uvrstiti kivi koji obiluje vitaminom C i sastojcima koji štite kožu od zagađenog zraka. Mrkvu, borovnice i paprike također jedite u većim količinama jer ćete za kratko vrijeme izgledati nekoliko godina mlađe. Kosa i nokti Osobe koje imaju suhu kosu trebale bi jesti avokado. Sumpor iz crvenog luka hrani istovremeno nokte i kosu. Peršun je odličan izvor kalcija i vitamina C koji također blagotvorno djeluju na kosu i nokte, a isto takvo djeluju dinje i bundeve. Energija Nezrele banane bogate su škrobom koji organizmu daje energiju tijekom cijelog dana. Brokule, kupus, paprika i peršin te zelena salata obiluju vitaminom C koji ima široku lepezu blagotvornog djelovanja na organizam, a između ostalog tijekom dana nećete osjećati umor. Probava Ukoliko imate problema s probavom, ananas, zeleno povrće, đumbir i ljute papričice ne smijete izostaviti iz prehrane. Đumbir pomaže protiv mučnina. Papričice potiču lučenje želučanih sokova, a primjerice ananas olakšava probavu mesa. Stres Od svih problema najteže se riješiti stresa, međutim ako počnete jesti mrkvu, borovnice, celer i šampinjone rezultati su vidljivi već nakon nekoliko dana. Celer i šampinjoni bogati su vitaminom B koji je važan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Banane također jamče dobro raspoloženje. Virusi Otporni na infekcije ostati ćete tijekom cijelog dana ako rano ujutro popijete čašu limunovog soka. Sastojci kojima obiluju jabuke uništavaju viruse, a majčina dušica i ružmarin imaju također antibakterijska svojstva.
zdravlje voće povrće nutricionizam vitamini meditaranska hrana imunitet